요즘 날씨가 쌀쌀해지면서 주변에서 감기에 걸리는 이야기를 많이 듣게 됩니다. 감기 예방은 중요하며, 하루하루를 건강하고 긍정적으로 보내기 위해서는 높은 자존감이 필요합니다. 저는 3개월 동안 자존감을 높이기 위해 다양한 노력을 해보았고, 이를 통해 어떻게 자존감을 향상시켰는지에 대해 소개하고자 합니다.
어릴 때의 경험
어릴 때부터 제 자존감은 낮았습니다. 주변 사람들의 시선을 느끼며 걷거나 버스를 타면서 항상 아래쪽을 응시했고, 주변 사람들의 눈치를 많이 보는 성격이었습니다. 이로 인해 원하는 대로 행동하지 못하고, 어떤 일에 집중하지 못하는 일이 많았습니다. 이러한 경험이 제 자존감에 부정적인 영향을 미쳤고, 이를 극복하고자 노력하게 되었습니다.
직장생활
직장 생활을 하면서 제 자신에 대한 부족함과 불평불만을 자각하게 되었습니다. 처음에는 다른 사람들의 문제라고 생각했지만, 이러한 문제가 계속 반복되자 제 자신에 문제가 있다는 것을 깨달았습니다. 연애와 직장에서도 성과를 내기 어렵고, 삶에 대한 의욕이 떨어지는 순간이 많았습니다. 그래서 스스로 변화를 결심하고 심리 상담과 관련 서적을 통해 지식을 쌓았습니다.
심리상담과의 만남
심리 상담은 금전적인 부담 때문에 고민하였지만, 우연히 인스타그램에서 마인딩 서비스를 알게 되었습니다. 이 서비스는 온라인으로 상담과 코칭을 받을 수 있는 프로그램으로, 자존감 향상에 특화된 내용을 제공합니다. 후기를 확인해보니 제와 비슷한 고민을 가진 사람들이 많이 참여하였고, 그로부터 변화를 이룬 이야기가 많았습니다. 결국 마인딩 프로그램을 신청하였고, 그 결과를 소개하겠습니다.
자존감 높이기 위한 마인딩 프로그램
마인딩은 온라인으로 마음을 치유하고 훈련하는 프로그램으로, 매일 다양한 미션을 수행하고 트레이너와 1:1 피드백을 받는 형태입니다. 제게 큰 도움이 된 미션 중 하나는 ‘나 보고서’ 미션으로, 과거의 사건과 내 감정에 대해 적어보는 과정입니다. 이를 통해 눈치 보지 않고 솔직하게 내 이야기를 털어놓을 수 있었고, 트레이너님의 지원과 질문을 통해 스스로를 더 깊게 이해할 수 있었습니다.
감정 조절의 변화
마인딩 미션 중에는 감정일기를 쓰는 것도 포함되어 있었습니다. 감정일기를 쓰면서 내 감정을 실시간으로 파악할 수 있었고, 이를 통해 감정 조절 능력이 향상되었습니다. 주로 인간관계에서 스트레스를 받았던 저는 이를 극복하기 위해 노력하였고, 결과적으로 긍정적인 변화를 경험하였습니다.
결론
자존감을 높이기 위해 3개월간의 노력 끝에 변화를 이룬 경험을 공유해보았습니다. 마인딩 프로그램은 제게 큰 도움이 되었으며, 자신에게 긍정적인 변화를 주기 위한 행동을 적극 추천합니다. 자존감은 누구나 높일 수 있는 것이며, 변화를 통해 더 나은 삶을 즐길 수 있습니다.
