여성탈모는 남성탈모와는 달리 유전보다는 환경적인 요인과 스트레스 등 후천적인 원인인 경우가 많습니다.
특히 최근에는 잦은 염색과 펌 등으로 인해 젊은 여성분들에게도 탈모 증상이 많이 나타나고 있다고 합니다. 따라서 오늘은 여성탈모에 대한 원인과 치료 방법에 대해 알아보려고 합니다.
여성 탈모 원인
여성 탈모의 원인은 크게 유전적 요인, 호르몬 변화, 스트레스, 영양 결핍 등이 있습니다.
유전적 요인
유전적 요인은 어쩔 수 없이 무시할 수 없는 요인 중 하나입니다. 특히 가족 중 탈모를 경험한 경우, 자신도 탈모가 발생할 가능성이 높아집니다.
호르몬 변화
호르몬 변화는 생리, 임신, 출산, 수유, 갱년기 등 여성의 생리적인 변화와 관련이 있습니다. 이때 호르몬의 변화로 인해 탈모가 발생할 수 있습니다.
스트레스
스트레스는 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있는데, 과도한 스트레스로 인해 신체적인 변화가 일어나면서 탈모가 발생할 수 있습니다.
영양 결핍
영양 결핍은 우리 몸에 필요한 영양소가 부족한 상태입니다. 이때 영양 결핍으로 인해 탈모가 발생할 수 있습니다.
여성 탈모 증상과 특징
여성 탈모의 대표적인 증상으로는 가르마 주변부 두피가 훤히 들여다보이는 빈모 형태이며, 하루 100개 이상의 모발이 탈락하게 됩니다. 이때 빠진 모발들을 살펴보면 모근이 거의 보이지 않는 상태이거나 가늘고 힘없는 모발이라는 점이 특징입니다.
특히 머리카락이 전체적으로 빠지는 경우도 있지만 헤어라인은 유지되면서 정수리 부분 위주로 모발이 가늘어지고 숱이 적어지는 경우가 많습니다.
이는 호르몬 변화 및 출산 후 영양 부족, 다이어트 등 여러 가지 원인으로 나타날 수 있으며 주로 40~50대 이후에 나타나지만 최근에는 20~30대 사이에서도 자주 나타난다고 합니다. 만약 위 증상 중 한 가지라도 해당된다면 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시는 것을 추천드립니다.
여성 탈모 치료방법
탈모 치료에는 크게 2가지 방법이 있습니다. 첫 번째는 약물 치료법이고, 두 번째는 수술 치료법입니다.
약물 치료법
약물 치료법은 탈모의 원인에 따라 다양한 약물을 사용합니다. 예를 들어 스트레스가 원인이라면 스트레스를 줄여주는 약물을 사용하고, 비타민이 부족하다면 비타민을 보충해 주는 약물을 사용합니다.
또한 바르는 탈모약 미녹시딜 성분의 도포제 또는 먹는 약 피나스테라이드 성분의 경구용 제제 복용 등이 있으며 두 가지를 병행하면 더욱 효과적이라고 합니다. 따라서 병원을 방문하여 상담받는 것을 추천드립니다. 만약 이러한 약물 치료로도 개선되지 않는다면 모발 이식 수술을 고려해 볼 수 있습니다.
여성형 탈모 예방법
사실 유전성 탈모 이외의 모든 탈모는 정확한 원인이 밝혀지지 않았기 때문에 완벽한 예방법이란 존재하지 않습니다. 다만 두피 건강과 관련된 몇 가지 습관만으로도 충분히 개선될 수 있습니다.
규칙적인 생활 습관 유지하기
규칙적인 생활 습관은 충분한 수면 시간 확보와 균형 잡힌 식사 등 건강한 생활 패턴을 유지하는 것이 좋습니다. 특히 잠자는 동안 세포 재생이 활발해지기 때문에 밤 10시부터 새벽 2시 사이에는 반드시 잠자리에 들어야 합니다.
규칙적인 운동하기
적당한 운동은 혈액 순환을 원활하게 만들어주고 노폐물 배출 효과가 있어서 탈모 예방에 도움이 됩니다.
유산소 운동은 체내 순환을 도와주기 때문에 면역력 강화뿐만 아니라 신체 전반적인 건강 향상에 큰 도움이 됩니다. 또한 과도한 다이어트는 금지되며, 무리한 체중 감량은 영양불균형을 초래하기 때문에 자제해야 합니다.
약산성 샴푸 사용하기
샴푸 선택 시 성분을 꼼꼼히 따져보는 것이 좋습니다. 실리콘 계열의 화학성분이 들어간 샴푸는 모공을 막아 모근을 약하게 만들기 때문에 천연계면활성제가 함유된 약산성 샴푸를 추천드립니다.
또한 머리를 감을 때는 손톱이 아닌 손가락 끝으로 마사지하듯 부드럽게 문질러주세요. 그리고 머리는 저녁에 감는 것이 좋은데요. 하루 동안 쌓인 노폐물 제거 및 혈액 순환 촉진 효과가 있기 때문입니다.
자연바람으로 머리 말리기
뜨거운 바람은 오히려 두피열을 올려 탈모를 유발하기 때문에 드라이기보다는 자연바람 혹은 선풍기로 머리를 말려주시는 것이 좋습니다.
블랙푸드 섭취하기
탈모를 예방하기 위해 검은콩, 검은깨, 해조류 등 블랙푸드 섭취를 권장드립니다. 블랙푸드에는 안토시아닌이라는 성분이 풍부하게 들어있는데, 이는 모발 성장에 필수적인 시스테인 아미노산이 함유되어 있어서 두피 건강 및 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다.
결론
오늘은 여성 탈모에 대해 알아보았습니다. 많은 사람들이 머리숱이 적어지면 나이들어보이고 자신감이 떨어진다고 하는데요. 여러분 모두 올바른 생활습관을 유지하셔서 풍성한 머릿결을 오래오래 유지하시길 바라겠습니다.
자주 묻는 질문
- 여성탈모는 유전적인가요?
- 유전적인 요인도 일부 관련이 있지만, 환경적인 요인과 스트레스 등 후천적인 원인이 더 큰 역할을 합니다.
- 여성 탈모 치료에는 어떤 방법이 있나요?
- 약물 치료법과 수술 치료법이 있으며, 약물 치료법을 우선적으로 고려하는 것이 좋습니다.
- 규칙적인 운동이 탈모 예방에 도움이 되나요?
- 예, 적당한 운동은 혈액 순환을 원활하게 만들어 탈모 예방에 도움을 줍니다.
- 탈모 예방을 위해 어떤 식품을 섭취해야 하나요?
- 검은콩, 검은깨, 해조류 등 블랙푸드를 섭취하는 것이 좋습니다.
- 탈모 예방을 위한 머리카락 관리 방법은 무엇인가요?
- 약산성 샴푸 사용, 자연바람으로 머리 말리기 등 두피 건강을 유지하는 것이 중요합니다.