1. 수박 : 더위에서 촉촉한 갈증 해소
여름철, 가장 시원하게 먹히는 과일 중 하나인 수박! 수분 함량 95%로 더위에 지친 몸을 즉각적으로 촉촉하게 채워줍니다.
커피나 맥주는 카페인과 알코올 때문에 탈수 위험이 있지만, 수박은 자연스럽게 갈증을 해소해줍니다. 수박에 함유된 시트룰린은 이뇨작용을 도와 몸을 시원하게 만들어줍니다. 수박씨도 영양가 풍부하니 다양한 방법으로 즐겨보세요.
2. 포도 : 에너지 가득, 피로 회복에 도움
포도는 다양한 맛과 단맛, 과즙으로 여성들을 매료시키는 여름 과일 중 하나입니다. 고칼로리, 고지방이지만 탄수화물이 에너지로 빠르게 흡수되어 피로 회복에 효과적입니다.
혈전 형성 억제와 함께 동맥경화와 심장병 예방에도 도움을 줍니다. 비타민과 유기산이 풍부하여 건강한 여름을 보내기 위한 완벽한 선택입니다.
3. 멜론 : 수분 보충과 영양의 균형
여름 갈증을 해소하고 영양을 채우기에 최적인 멜론! 수분 함량 90% 이상으로 더위에서 몸속을 상쾌하게 채워줍니다. 비타민C가 풍부하여 피로 회복에도 도움이 되며, 엽산도 충분히 함유돼 있어 건강한 여름을 보내기에 안성맞춤입니다.
4. 키위 : 면역력 강화와 피부 미용의 제왕
비타민C의 보고가, 키위는 여름철 면역력 강화에 뛰어난 과일입니다. 신맛이 도는 맛은 피로를 풀어주고, 멜라닌 색소 침착을 예방하여 피부 미용에도 도움을 줍니다. 풍부한 식이섬유는 다이어트에도 효과적이죠.
5. 토마토 : 여름의 영양 창고
과일이자 채소, 토마토는 여름에 최적인 식품 중 하나입니다. 철분과 비타민이 풍부하여 체력 보강, 혈압 강하, 혈관 강화에 도움이 됩니다. 영양이 농축된 익힌 토마토는 작은 양으로도 효과를 누릴 수 있으니 꼭 즐겨보세요.