등드름 원인
여름이면 특히 옷이 얇아지기 때문에 등드름 흉터나 색소침착 때문에 고민이신 분들이 많으실 텐데요. 여행지에서 파인 옷도 입고 싶고 수영복을 입고 싶어도 등 여드름이 있으면 신경 쓰일 수밖에 없습니다.
그래서 오늘은 등드름의 원인과 없애는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 오늘 내용 꼭 참고해서 지긋지긋한 등드름을 꼭 탈출하시길 바랍니다!
피지분비량 증가
과도한 피지분비는 등드름의 주요 원인 중 하나입니다. 얼굴과 마찬가지로 등에도 모공이 존재하기 때문에 피지가 분비됩니다.
그러나 피지가 과다하게 분비되어 노폐물과 각질이 쌓이면 모공이 막혀 피지의 원활한 배출을 방해하고 염증성 등드름이 생길 수 있습니다. 특히 여름철은 땀과 피지 분비량이 많아지기 때문에 청결 관리가 중요합니다.
피부장벽 무너짐
두 번째 원인은 피부장벽의 무너짐입니다.
너무 잦은 샤워, 뜨거운 물로 샤워하기, 샴푸나 바디워시 잔여물 등 외부 자극이 쌓여 피부 장벽이 약해지면 유수분 밸런스가 깨져서 등 피부가 건조하고 예민해지며 트러블이 발생할 수 있습니다.
불규칙한 생활습관
세 번째 원인은 스트레스나 수면 부족과 같은 불규칙한 생활습관입니다.
불규칙한 생활 패턴은 면역력 저하를 유발해 각종 질환과 질병에 노출되기 쉽을 뿐만 아니라 피부 재생 능력을 저하시켜 등드름을 유발할 수 있습니다.
잘못된 식습관
인스턴트 음식이나 당분이 많은 음식, 기름진 음식을 자주 섭취하면 몸속의 노폐물이 쌓여 독소 배출이 원활하게 이루어지지 않아 등드름을 유발할 수 있습니다.
섬유유연제 과다 사용
옷과 침구류 세탁 시 섬유유연제를 과다하게 사용하면 모공을 막아 피지 분비량이 증가해 등드름이 생길 수 있습니다. 또한 거칠고 자극적인 옷 소재는 예민한 피부에 여드름을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
등드름 없애는 방법
샤워 습관 바꾸기
- 뜨거운 물로 오래 샤워하는 것보다는 미지근한 물로 짧게 샤워하는 것이 좋습니다.
- 샤워 시 샴푸나 거품이 등에 닿지 않도록 꼼꼼하게 씻어내야 합니다.
- 피부 타입에 맞는 순한 바디워시 또는 어성초, 티트리 성분의 약산성 비누를 사용해야 합니다.
- 습한 환경에서는 세균 번식이 쉽기 때문에 샤워 후에는 물기를 완전히 닦고 찬바람으로 말려줘야 합니다.
- 일주일에 한 번씩 부드러운 스크럽제를 이용하여 각질을 제거해야 합니다.
충분한 보습 관리
- 피부의 유수분 밸런스가 깨지면 유분이 과다 생성되어 등드름을 유발할 수 있습니다.
- 샤워 후에는 유분이 적고 수분이 많은 로션을 발라 유수분 밸런스를 조절하고 수분 보호막을 형성해야 합니다.
- 바디로션을 바를 때 가볍게 마사지를 함께 하면 혈액순환 촉진과 신진대사 활성화로 피부 개선 효과를 빠르게 얻을 수 있습니다.
- 지성 피부이거나 바디로션 제형이 약간 무거운 경우에는 등드름 전용 바디 미스트를 사용하는 것을 추천합니다.
의류 및 침구류 청결 관리
- 매일 덮고 자는 이불이나 베개 커버, 속옷, 티셔츠 등을 주기적으로 세탁하거나 교체하는 것이 좋습니다.
- 통풍이 잘 되고 땀을 잘 흡수하는 면 소재의 옷과 속옷을 입는 것이 좋습니다.
규칙적인 생활 습관
- 규칙적인 생활 리듬을 유지하면서 건강한 식단을 유지하고 충분한 숙면을 취하는 것은 피부 건강에 도움이 됩니다.
- 충분한 물을 섭취하고 적당한 운동과 휴식을 통해 스트레스를 해소하는 것도 중요합니다.
등드름은 귀찮고 고민스러운 피부 문제일 수 있습니다. 하지만 위의 방법들을 꾸준히 실천하면 등드름을 없앨 수 있습니다.
저도 한때 등드름으로 고생했었는데 위 방법들을 꾸준히 실천했더니 지금은 많이 좋아졌습니다! 여러분들도 절대 포기하지 마시고 꾸준히 실천하고 노력해서 매끈한 등을 가지시길 바랍니다. 감사합니다!
자주 묻는 질문
Q: 등드름을 없애기 위해서는 얼마나 오랫동안 시간을 투자해야 하나요?
A: 등드름을 없애는 데에는 개인의 피부 상태와 등드름의 심각성에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 꾸준한 관리와 실천을 통해 몇 주에서 몇 달 내에 효과를 경험할 수 있습니다.
Q: 등드름을 없애기 위해 어떤 제품을 사용해야 할까요?
A: 피부 타입에 맞는 순한 바디워시나 약산성 비누, 유수분 밸런스를 맞추는 로션 등을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 등드름 전용 바디 미스트도 효과적일 수 있습니다. 하지만 피부에 알레르기 반응이 없는지 주의해야 합니다.
Q: 등드름이 계속 발생하면 의사를 찾아야 하나요?
A: 등드름이 지속적으로 발생하거나 심각한 피부 트러블이 있는 경우에는 피부과 전문의를 찾는 것이 좋습니다. 전문적인 상담과 치료를 받아 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
Q: 등드름을 없애기 위해 꼭 피부관리만 해야 할까요?
A: 피부 관리 외에도 규칙적인 생활습관을 유지하고 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수면과 스트레스 관리도 등드름 예방에 도움이 됩니다.
Q: 등드름을 없애기 위해서는 완전히 음식을 절대로 섭취하지 말아야 하나요?
A: 음식 자체를 완전히 피하는 것보다는 과다한 인스턴트 음식, 당분이 많은 음식, 기름진 음식을 줄이고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 영양가 있는 음식을 섭취하여 피부 건강을 유지하는 것이 목표입니다.