달리기 운동 효과 및 시간, 주의사항, 운동장소
달리기를 통해 건강과 체력 관리하기 야외 운동에 대한 관심이 높아졌는데요. 그 중에서도 달리기는 건강과 체력 관리에 가장 좋은 운동 중 하나로 주목받았습니다. 오늘은 달리기가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아봅시다. 달리기는 전신운동이기 때문에 신체 전반에 걸쳐 다양한 효과를 얻을 수 있습니다. 먼저 심폐지구력 향상입니다. 우리 몸속 장기 중 심장은 혈액을 온몸으로 순환시키는 펌프역할을 하는데요. … Read more