따뜻한 목욕으로 아이를 기분 좋게
육아는 정말로 어려운 일이에요. 특히 육아 초보 아빠들은 아이가 울면 당황할 수 있어요. 하지만 아빠들도 절대 포기하지 마세요! 마음을 다잡고 힘내봐요.
아이를 재우기 전에 마음가짐을 정리하고, 특별한 방법들로 아이를 편안하게 잠자게 할 수 있어요.
아이에게 완벽한 수면환경 만들기
아이가 잠을 푹 자는 것은 매우 중요합니다. 아이에게도 부모에게도 말이죠. 그러나 모든 아이가 동일한 수면습관을 가지지는 않아요.
따라서 아이를 재울 때는 시행착오를 거쳐가며 적절한 방법을 찾아야 합니다. 우리 아이에게 맞는 방법이 무엇인지 알아보고 아이가 잘 자는 환경을 조성해줘야 해요.
따뜻한 목욕으로 몸과 마음을 편안하게
아이가 잠에 잘 드는 환경을 만들어주기 위해 따뜻한 목욕을 해주세요. 성인들도 하루 종일 일을 하고 따뜻한 우유를 마시고 목욕을 하면 잠이 잘 오는 법이죠.
아이도 마찬가지입니다. 배부르게 먹고, 따뜻하게 목욕을 하면서 편안한 마음으로 잠에 들게 됩니다.
아기침대와 주변환경을 편안하게
아이의 잠자리는 편안해야 합니다. 부드럽고 푹신한 아기침대와 적절한 온도와 조명이 필요해요. 아이가 잠자리에서 불편해하면 잠을 설 수 있으니 주의해주세요.
또한, 아이가 잠을 자기 전에는 밝은 빛을 사용하지 않도록 주의해야 해요. 잠을 자기 전에 불을 꺼주시고 조용하고 편안한 분위기를 조성해주세요.
시간을 정해 루틴을 만들어주기
아이의 수면시간을 정해주는 것이 중요합니다. 아이가 규칙적인 수면시간을 갖는다면 잠을 더 편안하게 자게 될 거예요. 특히 저녁 9시는 아이가 잠에 들기 좋은 시간대입니다. 이때 아이의 성장 호르몬이 가장 잘 분비되기 때문이죠. 따라서 아이가 잘 잘 수 있도록 불을 끄고, 아기침대에 뉴욕타임스 같은 것을 넣어서 재우면 더 좋을 거예요.
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부드러운 스킨십으로 아이를 달래주기
아이가 자고 있는데 갑자기 울거나 깨어나는 경우가 있어요. 그럴 때는 아이를 조용하게 안아주는 것보다 부드러운 스킨십으로 달래주는 것이 좋습니다. 아이가 불안해하거나 무언가에 괴로워하는 경우에도 부드럽게 다독여주는 것이 중요해요. 물론, 너무 길게 안아주는 것도 좋지 않아요. 조금 더 진정시켜준 후에 아기침대에 다시 넣어주는 것이 좋아요.
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마지막으로, 청결한 환경은 필수!
아이가 잠자리에서 편안하게 잘 수 있도록 환경을 청결하게 정리해주세요. 먼지나 이물질이 없도록 청소하고, 아이의 침대와 장난감 등을 정리해주세요. 아이가 깨끗하고 편안한 환경에서 잠을 자게 되면 더욱 더 편안한 수면을 취할 수 있을 거예요.
육아는 쉬운 일이 아니지만, 아이를 편안하게 잠자게 할 수 있는 방법들을 적용해보세요. 따뜻한 목욕과 아기침대의 편안함, 규칙적인 수면시간과 부드러운 스킨십, 그리고 청결한 환경을 만들어주면 아이가 더 편안한 수면을 취할 수 있을 거예요.
아이의 행복한 잠자리를 위해 노력하는 아빠와 엄마의 사랑이 언제나 아이에게 큰 힘이 될 거예요. 충분한 휴식을 취하고, 행복한 육아 생활을 누려보세요!
