키위 고르는 법과 보관 방법
맛있는 키위를 고르고 보관하는 방법을 알아봅시다. 마트에서 키위를 고를 때, 맛있는 키위를 선별하는 방법과 보관 요령에 대해 알려드릴게요.
키위는 오렌지보다 2배나 많은 비타민 C를 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 과일입니다.
키위 선택하는 방법
키위는 영양이 풍부한 과일이지만, 많은 사람들이 그 가치를 제대로 알지 못하고 있습니다. 그래서 요즘은 키위를 구매하는 분들이 점점 늘어나고 있어요. 키위는 약간 다래와 비슷한 맛과 향을 가지고 있습니다.
키위는 상온에서도 보관할 수 있지만, 빠르게 익혀서 먹고 싶을 때는 익은 과일과 함께 비닐봉지에 넣어두면 금방 익게 됩니다.
이러한 특성 때문에 키위는 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요. 원산지는 중국이지만, 우리나라에서도 제주도, 전라남도, 경상도 등에서 재배되고 있습니다. 키위를 먹기 전에는 껍질을 물로 씻어서 깨끗하게 하고, 껍질을 벗길 때는 그냥 벗겨도 되지만 물로 씻어서 벗기는 것이 더 좋습니다.
키위의 다이어트 효과
키위는 다이어트에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 열량이 낮아서 다이어트에 도움이 되고, 고기와도 잘 어울리는 과일입니다.
키위는 샐러드나 생과일 주스 등 다양한 방식으로 섭취할 수 있습니다. 몸에 좋은 영양소를 함유한 키위로 만든 생과일 주스는 아침 식사나 아이들의 건강식으로도 좋습니다.
키위의 다양한 효능
키위는 면역력 강화와 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 또한, 종양 예방에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.
특히 여성들에게는 다이어트와 소화 개선에도 도움이 되는 과일입니다.
키위를 꾸준히 섭취하면 잔병치레에 많은 도움이 됩니다. 또한, 강아지에게도 키위를 주는 것이 좋다고 합니다. 단, 강아지에게는 알레르기 반응이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다.
키위 보관 방법
키위를 보관할 때, 익히고 싶은 경우에는 익은 과일과 함께 비닐봉지에 넣어서 보관하면 빠르게 익힐 수 있습니다.
키위는 털이 닮아있어 키위라는 이름이 지어졌는데요. 키위를 오래 보관하려면 다른 과일과 닿지 않게 보관하고, 최대 2주 정도 보관한 후에는 모두 드시는 것이 좋습니다.
키위의 면역력 향상 효과
매일 하루에 키위 한 개를 먹으면 다양한 영양소를 섭취할 수 있어 매우 좋습니다. 키위는 면역력을 높여주고 다이어트에도 도움이 되는 슈퍼푸드입니다.
